Não importa o quanto um estudante estuda por dia, se ele sacrificar o sono para poder estudar mais que o habitual, é mais provável que ele tenha problemas acadêmicos no dia seguinte. Já que muitos estudantes tendem a dormir menos nos últimos anos de estudo, esse comportamento negativo se torna mais e mais comum com o passar do tempo.
Isso é o resultado de uma pesquisa realizada pela University of California, Los Angeles (UCLA) e foi publicado no jornal Child Development. “Sacrificar o sono por tempo extra de estudo é contraproducente”, segundo Andrew J. Fuligni, professor de psiquiatria e ciências biocomportamentais e cientista sênior do Instituto de Neurociências e Comportamento Humano Jane Terry Semel da UCLA. “O sucesso acadêmico depende de encontrar uma estratégia que evite ficar sem dormir para poder estudar, como manter uma agenda consistente, usar o tempo escolar o mais eficiente possível e sacrificar o tempo gasto em atividades menos essenciais”
Durante duas semanas, 535 estudantes de 3 séries diferentes do ensino médio relataram quantas horas estudavam e dormiam diariamente, e se haviam passado por alguma dificuldade na escola durante esse período (não compreenderam alguma matéria dada em aula, tiraram notas baixas em provas ou não conseguiram fazer a lição de casa). Os participantes que sacrificaram o sono para estudar mais, mesmo que tenham estudado durante mais horas do que os outros, apresentaram piores notas nas provas e maiores erros nos exercícios de lição de casa.
Embora os pesquisadores esperassem que as horas extras estudando noite a dentro pudessem criar problemas no entendimento do que era ensinado na sala, eles ficaram surpresos ao descobrir que essas horas a menos de sono comprometeram o desempenho em provas, testes e lições de casa (o oposto da intenção dos estudantes).
“Como outros estudos mostram, nossos resultados indicam que o tempo extra estudando corta o tempo que os adolescentes dormem e esse tempo reduzido de sono contribui para os problemas acadêmicos que ocorrem depois de dias com muito estudo”, Fuligni explica. “Embora essas noites de estudo extra podem parecer necessárias, elas vem com um custo”.
Fuligni també disse que os resultados dos estudo não sugerem que os adolescentes passem menos tempo estudando, mas que esses adolescentes que não dormem para estudar mais são mais propensos a ter problemas acadêmicos no dia seguinte.
Fonte: http://scienceblog.com/56176/sacrificing-sleep-to-study-can-lead-to-academic-problems/